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七種養腎的養生食材
來源: | 作者:pmo0e6276 | 日期2019-12-31 | 87 次瀏覽 | 分享到:

  腎臟做好保養對健康非常的重要。因此,在我們的日常生活中,必須注意養腎。生活中的一些常見食材在維持腎臟健康方面有十分重要的幫助。如果你想保持腎臟健康,在這里小編將分享七種對養腎有很大的幫助意義的養生食材,這對維護你的身體健康非常重要。

養生食材


  1、紅辣椒


  紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物,不過要適量,不宜多吃容易上火。


  2、雞蛋白


  保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。


  3、西蘭花


  除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。


  4、卷心菜


  卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。


  5、魚肉


  魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。


  6、果汁


  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。


  7、龍眼干:龍眼也叫桂圓,這種食材屬于滋陰補腎的最佳選擇,而且女性們吃了還有補氣的功效,蘋果綠天然養生專家說用龍眼肉、枸杞子煮沸,在加熟蛋煮半個小時,然后吃蛋喝湯就行,龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠,驚慌等功效,對女性更年期有很大的幫助,同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。


  希望小編分享介紹的以上七種對養腎有幫助的養生食材,能對大家有所幫助。

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